- curso -
Homens que sentem
início: 14 Janeiro 2026
4ªs feras, às 21:30
Duração: 3 meses
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Início: 14 Janeiro 2026.
Duração: 3 meses. São 12 encontros, todas as 4as feiras durante 3 meses, on-line.
Horário de cada sessão: Das 21:30 às 22:30/23h
Elementos do grupo: mínimo 6, máximo 12 homens.
O valor do curso é 570 euros ou 190 euros/mês durante 3 meses.
A tua jornada de homem
Este programa é um espaço para homens questionarem velhas crenças sobre o que significa ser homem hoje em dia e criarem uma nova forma de estar no mundo:
- Um homem consciente de si mesmo, capaz de parar para sentir sem vergonha, de estar presente nas suas relações, de encontrar segurança emocional dentro de si, de reconhecer a sua direção e propósito e de ter clareza sobre a vida que quer construir.
Mostras-te forte mas por dentro sentes-te perdido e sem energia?
Sentes que carregas demasiado sozinho em silêncio?
Que as culpas, raivas e medos te pesam e precisas libertar-te?
Tens medo de falhar como pai, companheiro ou homem?
Procuras um espaço onde possas falar sem máscaras nem julgamentos?
Se respondeste “sim” a alguma destas perguntas, não estás sozinho. Muitos homens sentem o mesmo e, quando se escutam uns aos outros, abre-se um caminho de cura e liberdade interna.
Este espaço é para ti.
O que inclui este curso:
1 - Um grupo de homens comprometidos com o seu crescimento pessoal e espiritual.
2 - Um espaço de partilha sincera sem julgamentos nem máscaras.
3 - Práticas para construir um campo de segurança interno com várias ferramentas de libertação e integração emocional a nível somático, emocional mental e espiritual.
4 - Exercícios para desprogramar crenças limitantes.
5 - Perguntas que abrem caminho e exercícios que trazem clareza.
6 - Um grupo acompanhado diretamente por mim, Duarte, com apoio contínuo.
7 - Apoio via whatsapp para tirares dúvidas e fazeres as partilhas que entenderes.
8 - Oferta Bónus do livro: A tua jornada do herói. Recebes este livro em tua casa, porque há uma parte do caminho que pode ser feito com as perguntas certas que estão neste livro e lá podes escrever as tuas respostas, caso queiras aprofundar o teu mergulho interno.
Este livro foi criado por mim, quando precisei de redefinir a minha vida e ter mais orientação e acesso a todo o meu potencial, numa fase de mudança radical de vida.
Temas que vamos abordar
1 - O que é ser homem hoje em dia? Libertar-nos de velhas imagens do masculino, rígido, frio e desconectado.
2 - Sentir sem vergonha. Resgatar a vulnerabilidade como força e não como fraqueza.
3 - A ferida da Não-suficiência. Entender a crença “não sou suficiente para a minha mulher / para o mundo”.
4 - Medos inconscientes. Da insegurança ao peso de ser provedor.
5 - Do "fazer" compulsivo ao sentir consciente. Como parar sem culpa.
6 - Criar segurança interna. Perceber, Validar e sentir as próprias emoções em segurança.
7 - Verticalidade emocional. Estar presente mesmo em situações difíceis, sem perder foco e sensibilidade.
8 - Expressão autêntica sem julgamento. Curar o medo de sermos vistos e ridicularizados pelos pares.
9 - Referências internas. O que aconteceria se o teu pai não te julgasse, nem estivesse vivo? Aprender a guiar-nos sem depender de validação externa masculina.
10 - Reconhecer o diálogo interno e dar voz às partes. Integrar as vozes internas em vez de lutar contra elas.
11 - Silêncio emocional. Compreender como o calar emoções adoece o corpo e a alma.
12 - A verdadeira força masculina. A presença masculina consciente.
Neste caminho vais aprender:
A transformar emoções fortes e sentir mais leveza, clareza, confiança, direção e propósito.
Vais ganhar consciência de quem és como homem.
Vais ter um espaço seguro para partilhar e ser ouvido.
Vamos falar sobre a nossa relação com mulheres, com o lado físico, emocional, mental e espiritual e a relação com o nosso propósito missão e força interior.
Vais entender qual a tua missão e propósito através das respostas que podes dar no livro: A tua jornada do herói.
Aqui também vais criar uma visão clara para a tua vida e delinear os passos concretos para começares a viver essa visão.
Se queres caminhar no sentido da tua verdade mais profunda, este curso é para ti.
Início: 14 Janeiro 2026.
Duração: 3 meses. São 12 encontros, todas as 4as feiras durante 3 meses, on-line.
Horário de cada sessão: Das 21:30 às 22:30/23h
Elementos do grupo: mínimo 6, máximo 12 homens.
O valor do curso é 570 euros ou 190 euros/mês durante 3 meses.