INDRA - Escola de Consciência
CAMINHO
DA LIBERTAÇÃO emocional
És novo aqui na escola?
Temos vários elementos de desenvolvimento pessoal e espiritual, podes clicar para aceder à respectiva página:
Meditações ao vivo e gravadas (Grátis)
Masterclasses ao vivo e gravadas (Grátis)
Grupo das Rotinas PROA (Grátis)
Curso de Libertação Emocional - PROA
Terapia Psico-Somática (vê aqui em baixo)
Terapia
psico-somática proa
O Caminho de Regresso
ao Amor-Próprio.
A Terapia Psico-Somática PROA é um mergulho consciente no corpo e na alma que cura.
Um processo profundo de libertação e reconexão interior, onde o corpo deixa de ser apenas o palco da dor e passa a ser a bússola que guia o caminho da cura, de forma simples e directa.
Nesta abordagem terapêutica, baseada no método PROA, cada sessão é um encontro com o que está presente, de forma suave, progressiva e consistente.
Não ficamos presos ao passado. Trabalhamos com o que está vivo agora, no momento presente.
Através da mente consciente, escolhemos novas perspectivas que libertam, integram e elevam a vibração.
É um processo direto, sem rodeios, onde aprendes a ouvir o teu corpo como quem escuta um mestre.
Despertas o teu observador interno, aquela instância dentro de ti que não julga o que observa e que tem um olhar amoroso e lúcido que transforma o medo em sabedoria e o trauma em força.
O percurso, com duração média entre 5 e 10 sessões, acompanha-te na criação de uma nova relação contigo: uma relação de presença, confiança e amor-próprio que cura.
Esta terapia é um regresso ao teu centro.
Curso: Homens que sentem.
Início: 14 Janeiro 2026 às 21:30
Todos as 4ªs feiras.
PARA QUEM É:
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Para homens que estão fartos de fugir do sentir e querem aprender a ganhar segurança para curar.
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Para homens que precisam de ferramentas para aceder ao seu sentir em segurança, para não precisarem de defesas.
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Para homens que querem melhorar a comunicação e a relação com as suas mulheres.
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Para quem quer ser um melhor pai, companheiro, líder ou simplesmente um homem mais inteiro, com pleno acesso ao seu interior.
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Para quem está disposto a ouvir e a ser ouvido pelo grupo.
O QUE VAI ENCONTRAR:
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Um grupo de homens comprometidos com o seu crescimento.
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Um espaço de partilha sincera, sem julgamentos.
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Práticas somáticas e mentais para construir um campo de segurança interno com várias ferramentas de gestão e integração emocional.
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Perguntas que abrem caminho e exercícios que trazem clareza.
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Ritmo, estrutura e apoio contínuo.
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Um grupo acompanhado diretamente por mim, Duarte.
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É uma jornada de transformação profunda e segura, com uma expansão de consciência.
Vais desbloquear as emoções que mais te limitam, como o medo, a culpa e a raiva, para caminhares com mais confiança, clareza e foco, para viveres os teus verdadeiros objetivos de vida.
Vais descobrir e desenvolver os teus recursos internos, fortalecer a tua resiliência emocional, para lidar melhor com os desafios.
Com estas ferramentas práticas de integração e libertação emocional e de ligação espiritual, vais reescrever a tua história.
"Quando comecei este percurso, sentia-me constantemente em modo de sobrevivência. A minha mente estava sempre acelerada, o corpo tenso, e a intuição... quase inexistente. Vivia desconectada de mim mesma, guiada por obrigações e ruído mental.
Foi então que decidi comprometer-me com algo diferente: um ano inteiro de práticas profundas com um facilitador que me guiou com presença, sabedoria e compaixão. As sessões de meditação guiada foram o meu primeiro ponto de ancoragem.
Aprendi a observar os meus pensamentos sem me identificar com eles. Aos poucos, o silêncio deixou de ser desconfortável e passou a ser um lugar seguro. Nunca imaginei que fosse possível atingir estados tão profundos de relaxamento consciente.
Era como se o meu corpo adormecesse, mas a minha alma despertasse. Nessas práticas, acedi a partes de mim que estavam adormecidas há anos — memórias, intuições, mensagens internas que me ajudaram a tomar decisões com mais clareza e confiança.
Ao longo do ano, explorámos também técnicas de respiração consciente, visualizações, e exercícios de regulação do sistema nervoso parassimpático. Aprendi a reconhecer os sinais do meu corpo, a sair do modo de alerta constante e a entrar num estado de presença e segurança interna.
Hoje, sinto-me mais conectada à minha intuição, mais calma perante os desafios e, acima de tudo, mais viva. Este ano foi um verdadeiro renascimento. Não foi apenas um processo de relaxamento, foi um reencontro com a minha essência."
Ass: Diana
Todas as segundas feiras às 21h ofereço-te uma meditação guiada.
Podes entrar no grupo AQUI
Há uns anos atrás recebi uma mensagem durante o sono que dizia: "Reza por Gaza" e acordei. Desde ai comecei a meditar (é a minha forma de rezar) por Gaza e por partes do Mundo que precisam de mais ajuda.
Há uns meses decidi abrir esta minha meditação para que mais pessoas pudessem meditar com esta intenção e que partilho contigo. Não precisas de saber meditar, é uma meditação guiada, que começa com um relaxamento profundo e depois fazemos uma expansão de boas energias e de Luz.
"Quando meditas, és a LUZ que o mundo precisa"
Abraço, Duarte
