INDRA - Escola de Consciência
CAMINHO
DA LIBERTAÇÃO emocional
O Curso que transforma o medo, a culpa e a raiva em coragem, leveza, liberdade e segurança interior.
Propósito:
Vais aprender e descobrir ferramentas práticas e eficazes para libertar bloqueios emocionais, como o medo, a culpa, a raiva e a insegurança, para recuperar a leveza, a paz, a confiança, a clareza e o relaxamento no dia a dia.
O que sentes agora?
Quantas vezes já sentiste que as tuas emoções tomam conta de ti?
O medo que paralisa.
A culpa que pesa.
A raiva que consome.
A insegurança que prende.
A maioria tenta controlar ou reprimir, mas isso só as torna as emoções mais fortes.
Solução:
No PROA aprendes a atravessar e transformar as emoções.
O medo torna-se coragem.
A culpa em perdão.
A raiva em clareza e direcção.
A insegurança em confiança.
Não é sobre controlar. É sobre libertar.
Benefícios concretos - vida transformada
Mais paz e leveza interior.
Capacidade de lidar com emoções sem se perder nelas.
Relações mais conscientes e pacíficas.
Autoconfiança para enfrentar os desafios diários.
Uma vida com mais liberdade interna e relaxamento.
Curso: Homens que sentem.
Início: 17 set. 2025 às 21:30
Todas as 4a feiras.
PARA QUEM É:
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Para homens que estão fartos de fugir do sentir e querem aprender a ganhar segurança para curar.
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Para homens que precisam de ferramentas para aceder ao seu sentir em segurança, para não precisarem de defesas.
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Para homens que querem melhorar a comunicação e a relação com as suas mulheres.
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Para quem quer ser um melhor pai, companheiro, líder ou simplesmente um homem mais inteiro, com pleno acesso ao seu interior.
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Para quem está disposto a ouvir e a ser ouvido pelo grupo.
O QUE VAI ENCONTRAR:
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Um grupo de homens comprometidos com o seu crescimento.
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Um espaço de partilha sincera, sem julgamentos.
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Práticas somáticas e mentais para construir um campo de segurança interno com várias ferramentas de gestão e integração emocional.
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Perguntas que abrem caminho e exercícios que trazem clareza.
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Ritmo, estrutura e apoio contínuo.
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Um grupo acompanhado diretamente por mim, Duarte.
Inscrições
Masterclasses
Datas: 22 e 29 julho às 21:30
Como viver com mais confiança e amor-próprio.
como saber lidar com emoções fortes negativas.
como ir do medo para a confiança.
Masterclasses - inscreve-te aqui
1 dia para ir Do Medo à Confiança.
Há momentos na vida em que o medo fala mais alto. Trava-te. Bloqueia-te. Faz-te duvidar de ti.
Mas e se te disser que o medo não é o inimigo?
Que pode ser o portal para a tua força mais autêntica?
Vai ser um dia inteiro contigo. Para soltares peso.
Para sentires o teu corpo mais leve.
Para integrares partes tuas que ficaram presas no passado.
E para te reconectares com a tua confiança natural.
É vivencial. É íntimo. É profundo.
Se sentes o chamado, só temos 10 vagas.
Vai ser um grupo pequeno, verdadeiro, pronto a mergulhar.
- Dia da confiança -
curso de 1 dia
datas: 12 e 26 de outubro local: Sesimbra
Mentoria individual
Na mentoria individual é desenhado um programa personalizado para cada pessoa, consoante o seu ponto de partida e os seus objetivos e curto/médio e longo prazo.
1a parte - Consulta estratégica (grátis) de 20 minutos para saber qual o ponto de partida e os objetivos da pessoa.
2a parte - Apresentação da proposta do programa personalizado.
3a parte - Início do programa em si (pode ser cancelado a qualquer momento).
Este programa pode incluir:
- Sessões presenciais e/ou on-line 1 para 1
- Os Cursos do PROA.
- Sessão de harmonização do corpo energético/etérico à distância ou presencial
É uma jornada de transformação profunda e segura, com uma expansão de consciência.
Vais desbloquear as emoções que mais te limitam, como o medo, a culpa e a raiva, para caminhares com mais confiança, clareza e foco, para viveres os teus verdadeiros objetivos de vida.
Vais descobrir e desenvolver os teus recursos internos, fortalecer a tua resiliência emocional, para lidar melhor com os desafios.
Com estas ferramentas práticas de integração e libertação emocional e de ligação espiritual, vais reescrever a tua história.
"Quando comecei este percurso, sentia-me constantemente em modo de sobrevivência. A minha mente estava sempre acelerada, o corpo tenso, e a intuição... quase inexistente. Vivia desconectada de mim mesma, guiada por obrigações e ruído mental.
Foi então que decidi comprometer-me com algo diferente: um ano inteiro de práticas profundas com um facilitador que me guiou com presença, sabedoria e compaixão. As sessões de meditação guiada foram o meu primeiro ponto de ancoragem.
Aprendi a observar os meus pensamentos sem me identificar com eles. Aos poucos, o silêncio deixou de ser desconfortável e passou a ser um lugar seguro. Nunca imaginei que fosse possível atingir estados tão profundos de relaxamento consciente.
Era como se o meu corpo adormecesse, mas a minha alma despertasse. Nessas práticas, acedi a partes de mim que estavam adormecidas há anos — memórias, intuições, mensagens internas que me ajudaram a tomar decisões com mais clareza e confiança.
Ao longo do ano, explorámos também técnicas de respiração consciente, visualizações, e exercícios de regulação do sistema nervoso parassimpático. Aprendi a reconhecer os sinais do meu corpo, a sair do modo de alerta constante e a entrar num estado de presença e segurança interna.
Hoje, sinto-me mais conectada à minha intuição, mais calma perante os desafios e, acima de tudo, mais viva. Este ano foi um verdadeiro renascimento. Não foi apenas um processo de relaxamento, foi um reencontro com a minha essência."
Ass: Diana
Todas as segundas feiras às 21h ofereço-te uma meditação guiada.
Podes entrar no grupo AQUI
Há uns anos atrás recebi uma mensagem durante o sono que dizia: "Reza por Gaza" e acordei. Desde ai comecei a meditar (é a minha forma de rezar) por Gaza e por partes do Mundo que precisam de mais ajuda.
Há uns meses decidi abrir esta minha meditação para que mais pessoas pudessem meditar com esta intenção e que partilho contigo. Não precisas de saber meditar, é uma meditação guiada, que começa com um relaxamento profundo e depois fazemos uma expansão de boas energias e de Luz.
"Quando meditas, és a LUZ que o mundo precisa"
Abraço, Duarte
